C’è chi arriva in terapia e si chiede, spesso in silenzio: ma davvero parlare serve a qualcosa?Non è una domanda banale. È una di quelle domande che meritano una risposta vera. Una risposta che non sta nei manuali, ma nelle pieghe della voce, nelle pause, nei battiti che si sentono (o che si nascondono) mentre […]
🌌 Guida galattica per chi si chiede: “Parlare, davvero?” Leggi tutto »
Ricordo ancora quel giorno, da bambina, quando stavo giocando a mosca cieca con gli altri. Ero bendata come tutti, ma a un certo punto qualcuno disse: “Non è giusto, tu sei avvantaggiata perché tanto non ci vedi.”Mi colse di sorpresa. Io, avvantaggiata? In quel momento provai disagio, ma non seppi bene perché. Solo molti anni
Il legame tra stress e sistema immunitario è un campo di ricerca sempre più vasto. Quando lo stress diventa cronico, il corpo rilascia costantemente cortisolo, un ormone che inibisce la risposta immunitaria. Questo rende il corpo più suscettibile a infezioni, infiammazioni e, in alcuni casi, persino a malattie autoimmuni. La PNEI (psiconeuroendocrinoimmunologia) dimostra che lo
Stress e Sistema Immunitario: Perché lo Stress Cronico Ti Rende Più Vulnerabile Leggi tutto »
Perché è così difficile iniziare a fare sport? La risposta spesso sta in blocchi psicologici come la paura di fallire o il timore del giudizio. Per fortuna, puoi superarli trovando il tuo flow e lo sport adatto alla tua personalità.
Da piccola, mi è capitato spesso di sentirmi rivolgere una frase che oggi mi fa sorridere, ma che allora mi lasciava perplessa: “Sei non vedente? Ma sai che non si direbbe!” E io, a mia volta, mi chiedevo: davvero? La mia difficoltà di vista era, per così dire, abbastanza evidente. Eppure, in quella dichiarazione, c’era
Alleniamo l’emozione della rabbia-collera con lo sport Positiva o negativa che sia, la rabbia ce l’abbiamo dalla nascita ed è ciò che ci porta a muoverci e a cambiare la nostra condizione di partenza. La troviamo nella frustrazione per un risultato mancato, nella voglia di sconfiggere gli avversari, nel desiderio di migliorarci sempre di più
Alleniamo l’emozione della rabbia-collera con lo sport Leggi tutto »
Alleniamo l’emozione della paura-ansia con lo sport Parliamo di paura o di ansia quando ci sentiamo sopraffatti dagli eventi e non troviamo una via di uscita in grado di offrirci qualcosa di buono. Temiamo di venire danneggiati, di perdere e di fallire. Rintracciare questa emozione nello sport è piuttosto intuitivo. Pensiamo alla parola competizione, alla
Alleniamo l’emozione della paura-ansia con lo sport Leggi tutto »
Alleniamo l’emozione della ricerca-attesa con lo sport Oggi alleniamo la prima delle sette emozioni individuate da Jaak Panksepp: il sistema della ricerca- attesa. Si tratta dell’emozione che ci spinge a ricercare sempre nuove sfide e qualcosa che ci dia un brivido di novità. Quando questo sistema funziona in equilibrio riusciamo a tollerare anche momenti in
Alleniamo l’emozione della ricerca-attesa con lo sport Leggi tutto »
Alleniamo le emozioni con lo sport Quante emozioni se pensiamo allo sport! Jaak Panksepp individua sette sistemi affettivi di base, che hanno origine nel nostro cervello al di sotto della coscienza e che influenzano i nostri pensieri, il nostro comportamento e anche le sensazioni che proviamo nel corpo. Queste emozioni di base, infatti, sono i
La persona giusta Oggi non parlo di relazioni di coppia, anche se il titolo potrebbe far pensare così. Di relazione sempre si tratta, ma di un tipo particolare: quella che si instaura fra uno psicologo e la persona che gli si rivolge. Questa relazione può prendere diversi nomi, a seconda della sua natura. c’è chi
