“Sufficiente” è una parola che abbiamo imparato a considerare con sospetto. A scuola era il minimo per non essere bocciati, qualcosa che non brillava. E così, diventando adulti, spesso pensiamo che “bastare” non basti mai — soprattutto quando si parla di maternità.Viviamo in una società che ci propone modelli materni irraggiungibili: mamme sempre serene, performanti, […]
Quando pensiamo alla mentalità vincente, immaginiamo subito persone che hanno ottenuto grandi risultati. La associamo a successi straordinari, ricchezza e un perenne stato di felicità. Ma è davvero così che funziona? Da ex atleta e oggi psicoterapeuta, ho capito che la vittoria non è una linea d’arrivo, ma un modo di vivere.L’Esperienza è la Vera
Mentalità vincente: quando l’esperienza conta più del risultato Leggi tutto »
Ricordo ancora quel giorno, da bambina, quando stavo giocando a mosca cieca con gli altri. Ero bendata come tutti, ma a un certo punto qualcuno disse: “Non è giusto, tu sei avvantaggiata perché tanto non ci vedi.”Mi colse di sorpresa. Io, avvantaggiata? In quel momento provai disagio, ma non seppi bene perché. Solo molti anni
L’infiammazione cronica non è solo un problema fisico: può influenzare direttamente la salute mentale. La PNEI ha dimostrato che elevati livelli di citochine infiammatorie sono correlati a sintomi di depressione e ansia. Allo stesso modo, stati mentali negativi possono promuovere un’infiammazione sistemica, creando un circolo vizioso.La soluzione integrataUn approccio combinato che includa psicoterapia, modifiche dello
Infiammazione e Disturbi Mentali: Come Corpo e Mente si Influenzano a Vicenda Leggi tutto »
Perché è così difficile iniziare a fare sport? La risposta spesso sta in blocchi psicologici come la paura di fallire o il timore del giudizio. Per fortuna, puoi superarli trovando il tuo flow e lo sport adatto alla tua personalità.
Dormire è una delle attività più importanti per la nostra salute, eppure spesso non riceve l’attenzione che merita. Richard Wiseman, autore de Il potere del sonno, ci guida attraverso la scienza del dormire, offrendo soluzioni pratiche per migliorare la qualità del nostro riposo.Cosa accade quando dormiamo?Durante il sonno, il nostro cervello attraversa diverse fasi:
Quando pensiamo allo stress, la nostra mente corre subito ai danni che può causare: insonnia, ansia, tensione cronica. Ma cosa accadrebbe se ti dicessi che lo stress non è sempre un nemico? Potrebbe, invece, essere un alleato prezioso per vivere una vita più ricca e significativa?Lo Stress È un Segnale di VitaLo stress nasce quando
Hai mai sentito parlare dei “bebè sapienti”?Questo termine, coniato da Donald Winnicott, noto pediatra e psicoanalista, non indica un dono, ma una sfida. Questi bambini, per soddisfare i bisogni emotivi dei genitori, sacrificano la propria autenticità. Vediamo più da vicino questo affascinante e delicato concetto. Chi sono i bebè sapienti secondo Winnicott?Winnicott definisce i “bebè
I Bebè Sapienti di Winnicott: Quando un Bambino Diventa Troppo Saggio Troppo Presto Leggi tutto »
I buoni propositi di una psicologa avessi una botteguccia fatta d’una sola stanza vorrei mettermi a vendere sai cosa? La speranza. “Speranza a buon mercato!” Per un soldo ne darei ad un solo cliente quanto basti per sei. E alla povera gente che non ha da campare darei tutta la mia speranza senza farla pagare”.
Il segreto dello sport: la settima emozione Ho tenuto per ultimo questo sistema emotivo, perché ultimo non vuol dire meno importante. E chi fa sport lo sa bene. L’elemento distintivo che rende lo sport così irrinunciabile è proprio lui: il piacere di fare proprio quello, senza troppi giri di parole. Qualsiasi cosa succeda, l’importante è
