Il 6 aprile celebriamo la Giornata Internazionale dello Sport per lo Sviluppo e la Pace, un’occasione per riflettere sul valore dello sport nella nostra società. Spesso associato a benessere, disciplina e spirito di squadra, lo sport può essere un’opportunità straordinaria di crescita personale. Ma cosa succede quando la competizione diventa eccessiva?Lo Sport: Un’Occasione o una […]
Ricordo ancora quel giorno, da bambina, quando stavo giocando a mosca cieca con gli altri. Ero bendata come tutti, ma a un certo punto qualcuno disse: “Non è giusto, tu sei avvantaggiata perché tanto non ci vedi.”Mi colse di sorpresa. Io, avvantaggiata? In quel momento provai disagio, ma non seppi bene perché. Solo molti anni
Hai mai notato quanto spesso i detti popolari associano il corpo alle emozioni? “Rodersi il fegato”, “avere il cuore spezzato” o “sentire le farfalle nello stomaco” non sono solo modi di dire, ma espressioni che riflettono un’antica saggezza sulla connessione tra mente e corpo. Oggi, la Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) – la disciplina che studia l’interazione tra
Quando il fegato si rode o il cuore si spezza: la saggezza popolare tra mente e corpo Leggi tutto »
Le emozioni non sono solo un riflesso del nostro stato d’animo, ma influenzano direttamente il corpo. Questo è un principio fondamentale della Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI), che studia l’interazione tra mente e sistemi biologici.Tra le emozioni positive, gioia, speranza e gratitudine giocano un ruolo cruciale nel migliorare la salute. Non è un caso che studi scientifici abbiano
Le Emozioni Positive Come alleate per la Guarigione Leggi tutto »
L’infiammazione cronica non è solo un problema fisico: può influenzare direttamente la salute mentale. La PNEI ha dimostrato che elevati livelli di citochine infiammatorie sono correlati a sintomi di depressione e ansia. Allo stesso modo, stati mentali negativi possono promuovere un’infiammazione sistemica, creando un circolo vizioso.La soluzione integrataUn approccio combinato che includa psicoterapia, modifiche dello
Infiammazione e Disturbi Mentali: Come Corpo e Mente si Influenzano a Vicenda Leggi tutto »
Nel giorno della memoria, ricordare l’orrore dei campi di concentramento significa anche riflettere sulla resilienza e sulla forza dell’essere umano. Viktor E. Frankl, psichiatra e sopravvissuto ai lager nazisti, ha trasformato la sua tragica esperienza in una straordinaria testimonianza sul potere salvifico della speranza e della ricerca di significato. Nel suo libro Uno psicologo nei
La speranza nei momenti più bui: Viktor Frankl e la ricerca di significato nei lager Leggi tutto »
Il dolore cronico è un’esperienza complessa che non coinvolge solo il corpo, ma anche la mente. Il cervello e il sistema nervoso possono amplificare la percezione del dolore, specialmente in presenza di stress o depressione. La PNEI spiega che il dolore persistente può essere influenzato dai nostri stati emotivi, e viceversa.Perché rivolgersi a uno psicologo?La
Dolore Cronico: Come la Psicologia Può Aiutarti a Gestirlo Leggi tutto »
Il legame tra stress e sistema immunitario è un campo di ricerca sempre più vasto. Quando lo stress diventa cronico, il corpo rilascia costantemente cortisolo, un ormone che inibisce la risposta immunitaria. Questo rende il corpo più suscettibile a infezioni, infiammazioni e, in alcuni casi, persino a malattie autoimmuni. La PNEI (psiconeuroendocrinoimmunologia) dimostra che lo
Stress e Sistema Immunitario: Perché lo Stress Cronico Ti Rende Più Vulnerabile Leggi tutto »
L’intestino è ormai riconosciuto come un “secondo cervello” grazie alla complessa rete di neuroni che lo collega direttamente al sistema nervoso centrale. Il microbiota intestinale non solo aiuta nella digestione, ma produce neurotrasmettitori come la serotonina, essenziale per regolare l’umore. Disbiosi o squilibri nella flora batterica intestinale possono portare a sintomi psicologici come ansia e
Intestino e Mente: Come il Microbiota Influisce sul Benessere Psicologico Leggi tutto »
Perché è così difficile iniziare a fare sport? La risposta spesso sta in blocchi psicologici come la paura di fallire o il timore del giudizio. Per fortuna, puoi superarli trovando il tuo flow e lo sport adatto alla tua personalità.
